Yuav ua li cas ua noj nceb yuav ntau delicious

Cov khoom noj uas yog cov zaub mov yog ib qho yooj yim thiab pheej yig tshaj ntxiv cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub rau koj cov khoom noj, thiab lawv cov nplua nuj zoo nkauj ua rau lawv zoo nqaij hloov hauv cov zaub mov txawv. Siv cov kaus poom los ntawm cov kaus poom muaj peev xwm ntxiv tau me me ntawm fiber ntau thiab lwm yam khoom noj - nrog rau hlau, magnesium thiab B vitamins - rau koj nyiam cov zaub mov txawv. Yog hais tias koj daim ntawv qhia hu rau ib phaus ntawm nceb thiab koj xav kom siv lub kaus poom version, hloov ib tug 6-oz. ua tau rau tus nqi sib xws. Cov kev xaiv rau kev ntxiv kaus poom los nce toj rau koj ua noj yog tsuas txwv los ntawm koj lub tswv yim. Yuav tsum khaws ib los sis ob lub sij hawm tom qab koj nkag mus rau hauv lub tsev lag luam, thiab muaj kev muaj tswv yim.

Kauj Ruam 1

Qhib koj tuaj yeem ntawm cov nceb siv ib lub tshuab qhib.

Kauj Ruam 2

Dump lub txheem ntawm lub peev xwm mus rau hauv ib tug me me colander. Yaug nrog dej txias.

Kauj Ruam 3

Ntuav lub nceb mus rau ob peb feeb, los yog kom txog thaum tag nrho cov kua txiv thiab dej tau khiav tawm.

Kauj Ruam 4

Chop lub nceb mus rau hauv qhov loj qhov me, yog tias tsim nyog.

Kauj Ruam 5

Ntxiv cov dej uas tau tso rau koj cov zaub mov. Muab qee yam tso rau hauv koj nyiam cov nplej zom ntses, kua zaub, stew lossis casserole daim ntawv qhia. Diav ib co kaus poom los rau hauv ib qho grilled cheese sandwich los yog meatball hoagie. Tshaj ib co saum toj ntawm lub hamburger los yog ntxiv rau ib tug kub kub hnyiab. Muab qee qhov cov kaus poom los tso rau hauv grilled nqaij los yog roasted nqaij qaib los yog co qee qhov nyias muaj nyias cov zaub xam lav ntsuab.

Kauj Ruam 6

Sau cov nceb nyob rau hauv ib qho me me ntawm cov txiv roj roj rau ob peb feeb li lwm txoj hau kev ua noj nrog cov kaus poom los ntawm cov kaus poom. Ua hauj lwm rau lawv raws li ib tug noj qab noj zaub sprinkled nrog tshiab parsley.

Tej Yam Koj Yuav Xav Tau

Nyob kas poom

Tau qhib

Me me quav

Txiav pawg

Ntsej riam

Fresh parsley

Txiv roj roj

Cov ntawv sau me me

Lub tswv yim

Cov nceb nyob hauv plhaw tuaj yeem los yog hlais. Ob qho tib si ntau yam saj zoo li qub. Cov nceb yuav tsum ua ke nrog sauteed dos thiab jalapenos raws li ib qho tshiab thiab txawv txav rau muag tacos. Sprinkle nrog tws txiv lws suav thiab shredded lettuce thiab pab sov. Txheej cov kaus poom hauv cov zaub koj nyiam lasagna. Qhov no ntxiv tau rau koj daim ntawv qhia lossis hloov qee cov nqaij rau ib daim ntawv qhia tsawg hauv cov roj khov mis. Yog tias cov nceb noj pauv kim heev, sim hloov ib nrab ntawm qhov koj xav tau rau koj daim ntawv qhia nrog cov kaus poom los ntawm cov zaub mov kom pab txo tus nqi ntawm koj cov pluas noj.

Ceeb toom

Koj tsis tas yuav ua rau ntau hom hom ntoo kaus poom. Cov khoom noj ua si ua ntej yuav siv tau, tab sis tuaj yeem ua rubbery yog tias siav ntev ntev. Ntxiv rau cov zaub mov ntawm qhov kawg ntawm kev npaj ua ntej yog tias koj pom tias nws yog ib qho teeb meem. Cov nceb nyob hauv siab muaj ntsev - cov khob muaj 663 milligrams, los yog ntau tshaj li ib feem peb ntawm cov kev txwv txhua hnub. Saib xyuas cov ntsev tsawg tsawg ntawm cov kaus poom los yog siv cov tshau tshiab.